苹果银耳汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
正是换季的季节，炎热的天气难免让人焦躁不安，于是下午来碗甜品吧，好好犒赏自己！
苹果银耳汤营养建议
-
含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
苹果银耳汤的食材2人份
- 苹果2颗
- 银耳1小块
- 红枣10颗
- 枸杞1小把
- 莲子1把
- 冰糖15克
苹果银耳汤的做法
1
银耳放入清水中提前泡发
2
泡软后撕成小块
3
红枣、莲子洗净备用
4
苹果削皮切小块
5
将苹果、莲子、红枣、银耳均倒入电饭煲内胆中
6
倒入适量清水，盖上盖子，选择煮粥功能即可
7
枸杞洗净，准备好冰糖
8
自然放气后，倒入枸杞、冰糖，搅拌均匀，收汁5分钟左右放凉即可食用
成品图
苹果银耳汤的烹饪技巧
注意银耳泡发后会很多，而银耳最好不要隔夜食用，因此请注意量