香蕉火龙果莲子桂圆红枣枸杞银耳汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
香蕉火龙果莲子桂圆红枣枸杞银耳汤营养建议
-
含糖量 11.48克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
香蕉火龙果莲子桂圆红枣枸杞银耳汤的食材2人份
- 香蕉1根
- 火龙果1个
- 莲子30克
- 桂圆30粒
- 阿胶枣10粒
- 枸杞1把
- 银耳100克
- 冰糖适量
- 水适量
香蕉火龙果莲子桂圆红枣枸杞银耳汤的做法
1
银耳泡发后，撕小块
2
莲子提前浸泡半小时
3
红枣，桂圆和枸杞洗净
4
冰糖适量
5
把莲子和银耳放入锅中，加入适量的水和冰糖
6
煮压40分钟
7
煮好后倒入锅中，加入红枣和桂圆继续煮10分钟
8
放入枸杞
9
盖好锅盖焖10分钟
10
香蕉和火龙果去皮切块
11
盛出汤，放入火龙果和香蕉，即可
成品图
