冬瓜海带猪骨汤
- 炖
- 家常味
- <数小时
- 中级掌勺
冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量丰富，而且高钾低钠，是一种非常营养健康的蔬菜。需要减肥的妹纸，或者需要保持身材的妹纸，冬瓜可要多吃点。它去水肿特别厉害，看起来肿肿的妹纸，吃些冬瓜，人会瘦一圈哦。 海带同样是一种热量极低，富含膳食纤维、碘、维生素C、铁、钙等营养的蔬菜。海带中的胶质可有效带走体内的放射性物质，减少放射性物质在人体内积聚，从而身体更健康。常吃海带，可起到减肥瘦身、乌发、利尿消肿的作用。
冬瓜海带猪骨汤营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
冬瓜海带猪骨汤的食材2人份
- 冬瓜200克
- 海带（干）20克
- 猪大骨头400克
- 老姜4片
- 大葱1颗
- 花椒1小勺
- 料酒1小勺
- 白醋1小勺
- 盐3小勺
冬瓜海带猪骨汤的做法
1
备好食材：冬瓜、海带、猪骨
2
猪骨用清水反复清洗后，再用清水浸泡30分钟；海带用清水泡发
3
洗干净的猪骨放入锅里，倒入清水，放入姜片、花椒、料酒，大火煮开转中小火煮5分钟
4
捞出猪骨，用流动清水冲洗干净
5
将猪骨，姜片，大葱段放入炖盅，一次加足清水，再放点白醋
6
接通电源，启动“煲汤”程序
7
冬瓜去皮，洗净切块
8
猪骨汤煲了1个半小时后，放入冬瓜、海带，继续煲50分钟
9
调入适量盐，搅拌均匀，再煲20分钟，起锅
10
【冬瓜海带猪骨汤】就做好了
成品图
冬瓜海带猪骨汤的烹饪技巧
调料可根据个人口味调整
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