地干子汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
对于易胖体质的人来说，最让人苦恼的事莫过于减肥了。平时很少运动，节食不吃又饿得受不了。记得老妈以前做过的一道地道庄户饭，煮地瓜干，又香又甜很好吃，经常吃还有减肥瘦身的作用，我连着吃了一个礼拜，腰身就小了一个号，穿上美美的裙子自信又潇洒。
地干子汤营养建议
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含糖量 37.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
地干子汤的食材2人份
- 地瓜干100克
- 花生米 100克
- 盐3克
地干子汤的做法
1
首先处理食材，地瓜干用剪刀去掉边边角角，搓洗干净，不要浸泡。花生米用料理机搅成粉末状备用。
2
洗净的地瓜干放入电压力锅中，地瓜干尽量不要浸泡，防止果糖流失，做出的饭就不甜了
3
搅好的花生粉放入锅中。
4
倒入适量清水，因为地瓜干是干货，所以水要适量多一些。
成品图
