南瓜银耳甜汤
- 煲
- 甜味
- <数小时
- 中级掌勺
银耳甜汤对肌肤特别好，滋润肌肤，美容养颜~~~~平时多喝点银耳汤，气色都会很好哦~~~ 冬季气候干燥，咱们的肌肤也容易变得粗糙~~~尤其是像我这种早出晚归的上班族~~~~所以，使用润肤霜的同时，有空的时候也煲点银耳汤吧~~~~~滋润效果杠杠滴~~ 除了润肤，还可以润肺~~~~雾霭天气、吸烟人士、被二手烟人士~~~~都可以食用~~
南瓜银耳甜汤营养建议
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含糖量 11.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜银耳甜汤的食材2人份
- 银耳100克
- 南瓜200克
- 冰糖30克
- 枸杞30粒
南瓜银耳甜汤的做法
1
银耳提前用清水泡发
2
南瓜去皮，洗净；图片上有两块，实际上我只用了一块；
3
将南瓜改刀，切成大小均匀的方块
4
泡软的银耳去蒂，洗净，撕成小块；
5
煮锅里放入银耳，一次性加足清水
6
放入适量冰糖，盖上盖子，大火煮开转中小火熬煮2个小时左右；
7
枸杞用清水浸泡10分钟左右，洗净备用
8
2个小时后，放入南瓜煮30分钟
9
银耳熬出胶质，南瓜也煮熟时，放入洗净的枸杞，再煮几分钟
10
关火，盛出
成品图
南瓜银耳甜汤的烹饪技巧
枸杞入锅前，要用清水浸泡十分钟左右
银耳起锅前，再放入枸杞