凉拌三丝
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
凉拌三丝，胡萝卜丝，黄瓜丝，豆干丝，清爽入口，丝丝美味。
凉拌三丝营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌三丝的食材2人份
- 胡萝卜300克
- 黄瓜150克
- 豆腐干100克
- 食盐15克
- 调味粉15克
- 核桃油20毫升
凉拌三丝的做法
1
胡萝卜，黄瓜，豆干切成细丝
2
热水烧开，放入切好的细丝焯一下
3
捞出放入碗中，放入核桃油，食盐，调味粉
4
搅拌均匀即可食用
成品图
凉拌三丝的烹饪技巧
天冷了，吃点热的凉菜，过过热水炒洗一下，爽口