莲藕玉米炖鸡翅根
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
有荤有素的一锅，鸡肉鲜香，莲藕爽脆、玉米香甜，看看都馋人！
莲藕玉米炖鸡翅根营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲藕玉米炖鸡翅根的食材2人份
- 鸡翅根8个
- 玉米(鲜)1根
- 藕300克
- 可乐600毫升
- 葱结1个
- 八角1个
- 姜3片
- 生抽2茶匙
- 老抽1/3茶匙
- 黄酒2茶匙
- 食盐适量
莲藕玉米炖鸡翅根的做法
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鸡翅根洗净，冷水入锅，锅中放三两片姜片去腥，烧沸后撇去浮沫，再煮一两分钟充分焯透捞出控干水份
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处理其它食材，鲜玉米切成小段（鲜玉米泽瑞妈提前切好了，这里就没有实图）莲藕去皮切成滚刀块或者大厚片都可以
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锅中放少许食用油，把焯过水的鸡翅根稍稍煎一下然后拨到一边，放入葱结、姜片、八角煎出调料香味
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煎出香味后，加入可乐没过食材。（可乐约600毫升）
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加入生抽、老抽。可乐本身就有上色的作用，老抽不要多，不然颜色太深了，加入黄酒
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加入切好的莲藕块和鲜玉米段，大火烧沸后盖上盖子，改小火烧制约20分钟左右
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小火烧约20分钟，汤汁减少，鸡翅根、玉米、莲藕熟透，拣去葱结不用，尝尝咸淡，淡了放盐，改中火收汁
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直至把汤汁收浓即可关火盛出
成品图
