紫薯燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
紫薯营养丰富。经常食用可以减肥、美颜和防癌等。而燕麦有助于降低人体中的胆固醇，经常食用可以预防心脑血管疾病，同事，燕麦还有非常好的降糖、减肥、减脂功效，不仅能改善血液循环，还能预防骨质疏松。
紫薯燕麦粥营养建议
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含糖量 23.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯燕麦粥的食材2人份
- 紫薯70克
- 即食燕麦25克
- 无适量
紫薯燕麦粥的做法
1
紫薯切丁
2
往壶里倒入纯净水，约半壶，可以没过紫薯即可
3
养生壶启动沸水键，加入紫薯丁提前熬煮30分钟
4
30-40分钟后，加入已量好的燕麦
5
继续熬煮15分钟即可
成品图
