芈月传 粳米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
粥是最养生最包容的食物，可甜可咸、可荤可素，花样繁多，搭配适宜有药膳的作用。今天我们带给大家一款红枣山药粳米粥。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，山药则有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。两者搭配，不仅软糯易消化，更具有润肺调养，气血双补的功效。
芈月传 粳米粥营养建议
-
含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
芈月传 粳米粥的食材2人份
- 粳米（小站稻米）1碗
- 淮山药2段
- 阿胶枣5颗
- 水适量
芈月传 粳米粥的做法
1
大米清洗干净后醒半小时，山药去皮切丁，红枣去核切丁备用
2
大米，山药放入锅中加适量开水
3
待煮沸后将灶具调整至最小火焖煮至粘稠，同时撒入红枣丁。按个人喜好，可以加枸杞或葡萄干等
成品图
