苋菜炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
诱人的颜色看起来有食欲，苋菜补血的。一起煮饭吃很好的。
苋菜炒饭营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苋菜炒饭的食材2人份
- 苋菜150克
- 米饭1碗
- 盐2克
- 油1勺
- 耗油适量
- 大蒜2瓣
苋菜炒饭的做法
1
苋菜提前泡盐水里面15分钟。然后沥水备好
2
沥水之后切碎苋菜
3
大蒜切碎备用
4
坐锅烧热下油爆香大蒜碎出香味
5
放苋菜翻炒均匀
6
再把米饭倒入一起翻炒均匀
7
差不多都上色了之后加点盐入味
8
倒点耗油适量。翻炒3分钟即可
成品图
苋菜炒饭的烹饪技巧
炒苋菜要大蒜才会香哦