油面筋青菜汤
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
清香味美，营养丰富。
油面筋青菜汤营养建议
-
含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
油面筋青菜汤的食材2人份
- 油菜(小)3颗
- 油面筋7-8个
- 鲜香菇2个
- 葱2段
- 盐2小勺
- 鸡精0.5小勺
- 香油1小勺
油面筋青菜汤的做法
1
小油菜掰碎，洗净，香菇洗净
2
香菇切碎，葱切碎
3
油面筋准备好
4
锅中热油，炒香香菇和葱花
5
倒入油菜爆炒至断生
6
倒入适量清水，大火烧开
7
再放入油面筋
8
用锅铲将油面筋按压软烂，稍煮一会儿
9
加入盐，鸡精，香油，出锅
成品图
