香芋红薯粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
古语有云，“秋吃果实冬吃根”。冬天根茎类食物大量上市，它们普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，可以帮助身体增强御寒能力。
香芋红薯粥营养建议
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含糖量 21.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香芋红薯粥的食材2人份
- 大米110克
- 玉米粒1根
- 芋头150克
- 红薯1个
- 盐适量
香芋红薯粥的做法
1
准备材料
2
大米淘洗加点盐油腌制一会儿
3
锅中加适量水放入大米烧开后转小火先煮一会儿
4
玉米粒剥粒洗净
5
红薯、香芋分别切小块
6
玉米粒加入粥中煮开
7
再加入红薯和香芋煮至浓稠适中
8
最后加适量盐或糖拌匀，随个人口味
成品图
