蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
我家小宝今天要求要吃青菜，煮粥的时候加了一点，还放了点胡萝卜在里面，虽然简单，但味道还不错，比起白粥多了一番滋味
蔬菜粥营养建议
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含糖量 23.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蔬菜粥的食材2人份
- 大米100克
- 水适量
- 青菜适量
- 胡萝卜3片
- 盐适量
- 猪油半勺
蔬菜粥的做法
1
将米放入砂锅
2
淘洗干净后加入适量水大火煮
3
将胡萝卜，青菜洗净切碎
4
粥煮差不多时加入胡萝卜稍微煮下
5
再加入青菜
6
放半勺猪油
7
加入适量盐调味
8
大火煮3分钟即可
9
一年之计在于春，狠粮精米是关键
成品图
蔬菜粥的烹饪技巧
用砂锅煮粥中途最好看着火，并不时搅拌，不然很容易溢出来
这么多米差不多是两人份，人多要多加点