紫薯粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
紫薯有助于肠道的消化，可以促进排便，作为久坐一族的我，会经常做些紫薯粥来调理
紫薯粥营养建议
-
含糖量 66.15克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
紫薯粥的食材2人份
- 紫薯1
- 大米少量
- 冰糖3颗
紫薯粥的做法
1
紫薯去皮切块备用，带皮口感不好
2
对应的大米，适量洗净备用
3
将紫薯与大米一同放入豆浆机，按米糊键即可，结束之后放入冰糖
成品图
紫薯粥的烹饪技巧
大米和水的多少决定米糊的粘稠程度，所以看大家口味可以自行添加，切记，冰糖要出锅之前放，不然豆浆机容易糊底