花生大米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
花生大米粥是很容易消化的一种食物，粥还可以让人增强食欲，同时也可以补充体力，粥比较软，水份也比较多，这样可以很好地防止便秘，喝粥可以很好地预防感冒，同时喝粥也可以防止喉咙干涩，同时喝粥也可以调养肠，有很好的延年益寿的作用。
花生大米粥营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生大米粥的食材2人份
- 花生1杯
- 糖1把
- 大米半杯
花生大米粥的做法
1
花生米泡一晚上
2
大米淘净放入花生米烧开转中火
3
煮40分钟就粘稠了
4
喜欢甜味放点冰糖
成品图
