三重胶原蛋白八宝粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
春暖花开万物复苏，我们也要有一个好的精神面貌。三重胶原蛋白八宝粥，不仅滋润你的肌肤，还能帮助你的肠道消化吸收，排除毒素哦。 五谷杂粮每天吃上一点，身体棒棒的哦。
三重胶原蛋白八宝粥营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三重胶原蛋白八宝粥的食材2人份
- 银耳5克
- 桃胶5克
- 皂角米5克
- 小米10克
- 绿豆10克
- 芡实米10克
- 莲子10克
- 百合10克
- 糯米40克
- 清水1200毫升
三重胶原蛋白八宝粥的做法
1
准备好八宝粥材料
2
银耳、桃胶和皂角米都要提前一晚泡好。银耳要摘去黄头，撕碎。桃胶和皂角米要捡除杂质
3
五谷杂粮材料洗干净，放入电锅里，将银耳也放到锅里，加水大约1200毫升，选择八宝粥键去煮
4
时间到了就得到了非常黏稠的五谷杂粮粥，然后将皂角米和桃胶放入锅中，再次启动电源，再煮5-10分钟。要注意的是桃胶和皂角米煮久了就化了，因此要煮两次
5
时间到了，打开锅盖，我们再放一些枸杞。美味的三重胶原蛋白八宝粥就完成了
成品图
三重胶原蛋白八宝粥的烹饪技巧
要注意的是桃胶和皂角米煮久了就化了，因此要煮两次，五谷杂粮粥先煮，然后放桃胶和皂角米再煮几分钟