五色鸡丝鱼面
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
在孕早期，恶心、呕吐等症状较明显，饮食以清淡易消化为主，少食多餐，要多吃一些优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、蔬菜、鱼肉等，油气鱼肉除了可以提供优质蛋白质以外，还可以提供多不饱和脂肪酸，有助于宝宝视力和中枢神经系统发育。 五蔬鸡丝鱼面口感清淡，色泽诱人而且营养丰富，适合孕早期食用。
五色鸡丝鱼面营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
五色鸡丝鱼面的食材2人份
- 鱼面120克
- 香菇1朵
- 胡萝卜少许
- 鸡胸脯肉100克
- 荷兰豆少许
- 鸡蛋1个
- 六月鲜10克轻盐原汁酱油1勺
- 味达美醇香米醋1勺
- 淀粉1小勺
五色鸡丝鱼面的做法
1
准备所需食材
2
鲜逢鳕鱼面自然解冻，撕成小条
3
胡萝卜去皮切成细丝、鲜香菇切成丝、荷兰豆去掉筋切成细丝
4
鸡蛋加盐、淀粉、一小勺水搅打均匀
5
不粘锅涂油倒入蛋液摊成蛋饼
6
鸡胸肉加葱、姜、盐煮熟捞出冷却
7
鸡蛋切成细丝、鸡胸肉手撕成丝
8
碗中倒入六月鲜10克轻盐原汁酱油、味达美醇香米醋调和均匀
9
锅内加水烧开，依次加入鱼面、蔬菜煮熟
10
连汤带面调入碗中，加入鸡丝、蛋丝即可食用
成品图
