鱼松芝士吐司卷
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
今日给宝妈推荐一款适合3周岁以上宝宝的营养早餐——芝士鱼松吐司卷 芝士是钙含量很高的食物，是宝宝补钙常吃的美食。牛奶全麦吐司用蛋液包裹煎制外香内嫩，最好加入的大西洋鳕鱼松，可以给宝宝提供生长发育必需的DHA和蛋白质。同时增加吐司卷的风味，10分钟搞定，省时省力哦！
鱼松芝士吐司卷营养建议
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含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鱼松芝士吐司卷的食材2人份
- 吐司2片
- 鳕鱼松10克
- 芝士片2片
- 鸡蛋1个
- 沙拉酱1勺
鱼松芝士吐司卷的做法
1
准备好食材
2
吐司去边，用擀面杖擀平
3
在吐司上放入适量鳕鱼松
4
再放入适量沙拉酱，再放入芝士片
5
从边缘卷起吐司做成卷
6
碗中打散鸡蛋搅拌均匀，将蛋液倒吐司卷上
7
热锅刷油，放入吐司卷
8
小火慢煎，翻两面至熟透
9
出锅，撒上剩余鱼松即可
成品图
