冰粥 冰凉一夏你准备好了吗
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
清凉冰粥 清热解毒 美容养颜 减肥等功效呢
冰粥 冰凉一夏你准备好了吗营养建议
-
含糖量 45.15克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
冰粥 冰凉一夏你准备好了吗的食材2人份
- 香米20克
- 红豆10克
- 绿豆10克
- 银耳5克
- 胡萝卜5克
- 西米适量
- 枸杞5克
- 冰糖适量
冰粥 冰凉一夏你准备好了吗的做法
1
这是所需的原料哦 稻花香米 红豆 银耳 西米 绿豆 胡萝卜 枸杞 冰糖
2
先将原料进行淘洗，浸泡上30-40分钟（可以节省煮粥的时间哦）
3
好了 现在开始加水 正常比例 高压锅（1:6）普通锅(1:100 粘稠点的 高压锅（1:5） 普通锅（1:8）
4
水加好后，用大火煮开
5
煮开后，改为小火慢熬
6
时不时地用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟这样放置粘锅哦
7
当粥熟了后，按下保温键，保温上10-20分钟，这样的粥味道更浓更好吃哦
8
这就是成品图了，喜欢就收藏我哦
成品图
冰粥 冰凉一夏你准备好了吗的烹饪技巧
用电磁炉熬粥的时候，可以再锅底放上一张纸或一块抹布，这样不易糊锅，货值有糖水溢出的时候也不会溅到电磁炉上，方便也干净哦