干锅花菜
- 干锅
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
很简单的一道家常菜。喜欢可以试做。
干锅花菜营养建议
-
含糖量 10克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
干锅花菜的食材2人份
- 菜花60克
- 拍蒜5块
- 洋葱10条
- 青红线椒少许
- 盐10克
- 味精20克
- 白糖10克
- 生抽20毫升
- 辣鲜露10毫升
干锅花菜的做法
1
锅烧水，加少许盐，食用油，倒入花菜沸水捞出
2
锅起油，倒入切好的洋葱丝，煸炒翻出垫底
3
锅起油，倒入料头煸炒
4
倒入沸过水的花菜，加入调料翻炒出锅
成品图
