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诗文 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥
释义
彩蔬拌荞面配黄金消暑粥的做法

彩蔬拌荞面配黄金消暑粥

  • 蒜香味
  • <5分钟
  • 新手尝试

千里清蒸 万里红烧 要不要这么爽?? “热”爱地球,贴近“孜然” 我为自己“带盐”! 顺滑、劲道的凉拌全麦面再加一碗清热下火的黄金消暑粥 搞事情不怕事大

彩蔬拌荞面配黄金消暑粥营养建议

  • 含糖量 36.96
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

彩蔬拌荞面配黄金消暑粥的食材2人份

  • 苦荞全麦面218克
  • 腐竹50克
  • 生菜2片
  • 红黄柿子椒适量
  • 胡萝卜适量
  • 田七适量
  • 大蒜适量

彩蔬拌荞面配黄金消暑粥的做法

1 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

原料 苦荞全麦面,腐竹(提前泡软),生菜,红黄柿子椒,胡萝卜,田七,大蒜

2 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

将所有蔬菜类食材切丝切条,大蒜拍碎切末,放少许盐

3 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

全麦面放入沸水中煮6~8分钟,尝试无硬芯即可捞出

4 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

煮好的全麦面,用冷水过两遍

5 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

锅里少许油,放几小段小干辣椒烹油

6 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

淋到碗里,搅拌均匀,营养美味的全麦面拌好了

7 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

装盘,搭配一些香蕉干、蓝莓、西瓜、杏仁等

8 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

再搭配一碗由黄金粥、绿豆、藜麦熬制的黄金消暑粥

9 彩蔬拌荞面配黄金消暑粥菜谱图解

全麦面顺滑劲道,入伏天开胃美餐,黄金消暑粥沁人心脾

成品图

彩蔬拌荞面配黄金消暑粥的烹饪技巧

感觉夏天躲进了冰箱的感觉瞬间降临

随便看

 

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更新时间:2024/11/15 7:41:14