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诗文 红薯粥
释义
红薯粥的做法

红薯粥

  • 甜味
  • <30分钟
  • 初级入门

红薯味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。

红薯粥营养建议

  • 含糖量 13.09
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

红薯粥的食材2人份

  • 红薯1个
  • 大米适量

红薯粥的做法

1 红薯粥菜谱图解

红薯

2 红薯粥菜谱图解

大米

3 红薯粥菜谱图解

\n地瓜去皮洗干净,切块

4 红薯粥菜谱图解

\n两样食材放入电饭锅,加适量水,半个小时就可以了

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更新时间:2025/3/15 11:21:42