盖浇饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
盖浇饭营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
盖浇饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 鸡蛋2个
- 西红柿1个
- 葱末5克
- 食用油10毫升
- 盐2克
盖浇饭的做法
1
鸡蛋2个打散
2
准备西红柿丁
3
葱末
4
倒入蛋液，大火炒熟盛出
5
倒入葱末、西红柿丁、 大火翻炒出沙
6
放入盐、 倒入鸡蛋
7
翻炒均匀后，淋到米饭上即可
成品图
