小米红糖粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
红糖中含有的葡萄糖、果糖和多糖类能量物质，可加速细胞的代谢；含有的叶酸、微量物质可加速血液循环，增加血容量的成分；红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，延缓衰老。红糖和小米一起熬粥，能滋养身体，对于营养不良及身体较弱的，有助于身体的恢复。
小米红糖粥营养建议
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含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米红糖粥的食材2人份
- 金龙鱼爱心桃花小米40克
- 红糖20克
- 清水适量
小米红糖粥的做法
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备好原料：金龙鱼爱心桃花小米、红糖
2
将小米装碗中，清洗干净，小米的米粒颜色金黄，颗粒饱满
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锅中加入适量的清水，加入小米，大火烧开，小火熬煮，期间用勺子搅拌防止粘锅底
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小米熬煮到16分钟的时候，粥已经粘稠了，将红糖倒入锅中，红糖融化搅拌均匀即可
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做好的小米红糖粥，粘稠、营养又好喝
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好喝的小米红糖粥，小米红糖粥，来看看粒粒的小米是不是饱满、诱人呢
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碗里撒点黑芝麻哦，美味、营养
成品图
小米红糖粥的烹饪技巧
小米可以先浸泡一下，再下锅熬煮，红糖的量要根据自己的喜欢添加。我用的是金龙鱼爱心桃花小米，是正宗的“蔚州黄”哦，这种小米颜色金黄，颗粒饱满，熬出的小米粥也是粘稠的