小米南瓜粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
养生粥，北京卫视大医生节目中说到＂南瓜＂可以吸收体内的重金属。我也清理清理肠胃
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 19.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米80克
- 南瓜250克
- 枸杞20克
- 燕麦30克
- 红枣5个
- 冰糖20克
小米南瓜粥的做法
1
将南瓜去皮，切块
2
放入砂锅中，加水
3
小米过水，红枣等洗净备好
4
待水开后，再加入小米，红枣等
5
小火，慢慢熬，大约30分钟后即可
小米南瓜粥的烹饪技巧
*水开后加入小米，燕麦，这样不易粘锅