橄榄四季豆
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
这道菜最早是好看肉末四季豆，但我更喜欢清爽的蔬菜，所以自己家里做，就省略肉末啦～
橄榄四季豆营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
橄榄四季豆的食材2人份
- 橄榄菜80g
- 四季豆300g
- 菜籽油10克
- 盐1茶匙
- 鸡精1/3茶匙
橄榄四季豆的做法
1
四季豆洗净切段
2
切好的四季豆和准备好的橄榄菜
3
菜籽油入锅，大火，烧开
4
将四季豆入锅中爆炒，放适量盐，炒至九分熟
5
加入橄榄菜，继续翻炒
6
放入少量鸡精，出锅。 这道菜，吃饭，喝粥，都配哦
成品图
橄榄四季豆的烹饪技巧
橄榄菜本身就是熟的，所以我四季豆炒至九分熟在放橄榄菜最好！