五彩素营养粥 宝宝辅食食谱
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！ 我总觉得寡淡的白粥营养密度太低，多荤的粥又不太适合肠胃脆弱期的宝宝。所以食材搭配上，多选择了现在的时令蔬菜，也很适合宝宝的消化能力和营养需求。 虽然看起来是很素的一碗粥，口感和清甜，粥要小火煮的软烂一些，味道也更加醇厚。
五彩素营养粥 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 35.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
五彩素营养粥 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 宝宝粥米40克
- 胡萝卜15克
- 玉米粒10克
- 鸡毛菜15克
五彩素营养粥 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上 食材准备: 宝宝粥米40g、胡萝卜15g、玉米粒10g、鸡毛菜15g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级
2
胡萝卜切小丁
3
胡萝卜丁、玉米粒焯水，沥干水分捞出。
4
鸡毛菜焯水30秒
5
沥干水分捞出，切末
6
宝宝粥米倒入碗中，洗净
7
宝宝粥米倒入锅中，加适量的水，大火煮开。
8
宝宝粥米倒入锅中，加适量的水，大火煮开。
9
煮至黏稠后，加入玉米丁，胡萝卜丁。
10
加入鸡毛菜末
11
加入少许盐调味
12
搅拌均匀后，即可出锅
13
盛入碗中，可以吃啦
成品图
五彩素营养粥 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu771