红枣地瓜粳米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
随着孩子长大，大人和我已经迈步中年行列，此刻饮食对身体来说尤为关键，经常的吃一些粗粮能改善体质，红粳米是糙米的一种，营养很丰富，煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。对于女性来说，红枣也是必须的保养品，红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 早餐，儿子喜欢荤素搭配，更丰富的，而我们家老头则喜欢粗粮食物，即使吃面包也要求是全麦的，尽管他们口味不一，但是为着家人的健康着想，多花一份心思也是值得的。
红枣地瓜粳米粥营养建议
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含糖量 12.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣地瓜粳米粥的食材2人份
- 红薯90克
- 粳米（小站稻米）90克
- 大红枣3个
红枣地瓜粳米粥的做法
1
准备好食材，红枣去核，地瓜切小块
2
将地瓜倒入豆浆机
3
加入红枣
4
加入洗净的红粳米
5
加入水到1100ML
6
期待熬粥即可
成品图
红枣地瓜粳米粥的烹饪技巧
小叮咛：
主料大米和其他辅料比例可以1:1，这样配比效果出来最好
粳米也可以事先浸泡半个小时