莲子百合小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红皮莲子和白皮莲子只是工序上有差别，红皮的口感会比白色的微苦，营养价值是一样的。
莲子百合小米粥营养建议
-
含糖量 47.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子百合小米粥的食材2人份
- 红皮莲子30克
- 百合10克
- 小米120克
- 枸杞1把
- 冰糖20克
莲子百合小米粥的做法
1
准备食材
2
小米，莲子，百合清洗干净
3
加入1.5升水，一起倒入电压力锅
4
选择八宝粥键等待结束
5
加入冰糖
6
枸杞，选择开盖收汁键等待结束
成品图
