麦仁黑芝麻粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
粥养胃健脾，容易消化，如果单一的用大米或者小米煮粥未免太单调，今天我们在粥里加上黑芝麻和麦仁，更加的健康和营养。
麦仁黑芝麻粥营养建议
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含糖量 50.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
麦仁黑芝麻粥的食材2人份
- 麦仁30克
- 香米半碗
- 芝麻5克
- 枸杞10粒
- 老冰糖30克
麦仁黑芝麻粥的做法
1
麦仁和香米放入锅中洗净，加入适量冷水；大火煮开，中火煮20分钟
2
加入冰糖，煮化
3
倒入枸杞子，加入黑芝麻，煮开即可盛起食用
成品图
麦仁黑芝麻粥的烹饪技巧
麦仁煮粥之前可以提前浸泡，比较好煮
黑芝麻煮粥，粥品色泽有点暗，但营养好喝
喜欢咸味的，也可以加油和盐调味