青菜黄豆排骨大米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
【青菜黄豆排骨大米粥】味道不错，好营养。。。
青菜黄豆排骨大米粥营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
青菜黄豆排骨大米粥的食材2人份
- 大米155克
- 排骨470克
- 小白菜130克
- 黄豆70克
- 料酒2汤勺
- 盐1.5勺
- 味精0.5勺
青菜黄豆排骨大米粥的做法
1
食材：大米（已淘洗）、排骨（已清洗焯水）、青菜（已洗净切开）、黄豆（已泡发）
2
将已泡发的黄豆淘洗一下
3
将已焯好的排骨、淘洗好的黄豆和大米下入沸水中，加2汤勺料酒
4
煮开
5
接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火
6
焖至没气后开盖
7
然后，合入切好的青菜煮开至青菜断生
8
最后，加1.5勺盐
9
加0.5勺味精
10
调味搅匀，即成
成品图
