粉丝菠菜拌紫甘蓝
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
绿豆粉丝凉拌加上菠菜一起，味道更好颜色也好。促进肠胃蠕动,加快毒素排出体外,保护肠胃黏膜,促进唾液腺分泌唾液,增强食欲。2.加快胆汁中胆盐的分泌,降低小肠对胆固醇的吸收,预防心血管疾病。3.补充多种微量元素,促进生长发育。
粉丝菠菜拌紫甘蓝营养建议
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含糖量 32.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
粉丝菠菜拌紫甘蓝的食材2人份
- 粉丝100克
- 菠菜50克
- 紫甘蓝1片
- 辣椒2颗
- 蒜2瓣
- 红椒油1勺
- 花椒油1勺
- 醋1勺
- 柠檬蒸鱼酱油2勺
粉丝菠菜拌紫甘蓝的做法
1
粉丝煮软
2
菠菜煮熟捞出
3
然后切断一下
4
酸辣椒切好
5
紫甘蓝切丝加盐腌制一下
6
然后把粉丝菠菜紫甘蓝放入碗里开始调汁加入蒜辣椒花椒油红椒油柠檬蒸鱼酱油等拌匀
7
装盘即可
成品图
粉丝菠菜拌紫甘蓝的烹饪技巧
粉丝菠菜紫甘蓝一起凉拌味道不错，调汁根据自己口味调整