木瓜桂圆炖银耳
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
木瓜是贵族水果之王，它的功效可多了~可丰胸，养颜，瘦腿，减肥（降脂），降血压，同时还是抗衰老的好手。银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。
木瓜桂圆炖银耳营养建议
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含糖量 8.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜桂圆炖银耳的食材2人份
- 木瓜半个，木瓜碗另算
- 银耳1朵
- 冰糖适量
- 桂圆50克
木瓜桂圆炖银耳的做法
1
银耳提前泡发，泡2—3小时为宜，不用泡太久。木瓜半个去皮切成方块。干桂圆泡15分钟便可。冰糖自定
2
泡好洗干净的银耳用刀切碎一点儿
3
放入炖锅，一次性加入足够的水量
4
大火煮开转小火炖半小时，炖至银耳粘糯出胶
5
加入桂圆，冰糖。继续炖10分钟
6
最后把木瓜块倒进去
7
5分钟之后关火OK
成品图
