格琳诺儿煎饼三明治
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 中级掌勺
很高兴得到了格琳诺儿有机亚麻籽油的试用。非常感谢格琳诺儿，感谢美食杰。 小孙子很喜欢各种面食，早上我一般都给他做面条吃。吃了很长一段时间，小孙子说他吃腻面条了。既然面条吃腻了，那就给他煎个薄饼吧。为了营养均衡，还添加了生菜，火腿肠，把薄饼做成了“三明治”。小孙子一看就爱上了，大口大口地吃得香喷喷的。 今天这道煎饼是用有机亚麻籽油煎的，煎出来的薄饼非常香。用电饼铛煎饼，也保留了有机亚麻籽油的营养，因为它是低温加工而成，不适宜高温烹饪。所以，这道美味早餐的营养价值也特别好。
格琳诺儿煎饼三明治营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
格琳诺儿煎饼三明治的食材2人份
- 面粉150克
- 生菜57克
- 火腿肠40克
- 沙拉酱28克
- 有机亚麻籽油80克
- 盐1克
- 清水200克
格琳诺儿煎饼三明治的做法
1
备好原材料：面粉、盐、清水、有机亚麻籽油
2
面粉同盐混合均匀。
3
加入清水，搅拌成流动状的面糊
4
生菜洗净后，用凉白开浸泡10分钟，捞出沥干水分备用；准备好沙拉酱，有机亚麻籽油
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电饼铛里，倒入适量有机亚麻籽油；用刷子刷均匀，启动“预热”程序
6
“预热”完成后，用勺子将面糊舀入烤盘里；一勺一个，两者需隔开距离；启动“煎饼/鸡蛋饼”功能，一面煎好后，翻面继续煎
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煎好的饼盛出，一面抹上适量沙拉酱。
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铺上切片的火腿肠、洗净沥干水分的生菜
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再盖上一张薄饼
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继续抹沙拉酱，盖火腿肠、生菜，薄饼
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美味煎饼三明治就做好啦
成品图
格琳诺儿煎饼三明治的烹饪技巧
有机亚麻籽油需低温烹饪
如果有时间，可以将火腿肠煎一煎，吃起来更香