小米燕麦山药大枣粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
小米燕麦山药大枣粥营养建议
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含糖量 27.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米燕麦山药大枣粥的食材2人份
- 小米80g
- 燕麦50g
- 山药100g
- 大枣10枚
小米燕麦山药大枣粥的做法
1
小米淘洗
2
准备燕麦
3
山药洗净，削皮，切滚刀块
4
大枣洗净
5
将全部食材放入电高压锅内桶中，加适量的清水
6
按下煮粥键即可
成品图
