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诗文 养生谷胶粥
释义
养生谷胶粥的做法

养生谷胶粥

  • 家常味
  • <90分钟
  • 初中水平

几年前到现在几乎手机天天不离手,天热口渴就猛灌冷饮,冰镇啤酒,凉拌食品,冰牛奶等等……不到半夜不睡觉,早上根本起不来……不知不觉S码的衣服都穿不下了,换成了M码。 去卫生间的时候,路过镜子旁,才发现镜子中的是谁啊,浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄……我是怎么了…… 后来自己都意识到了严重性,跟老妈去一家当地注明的中医馆,老中医告诉了老妈一个方子,每天煮谷胶粥给我喝,可以很快就调理回健康的自己,还告诉我药是不可以随便乱吃的。 周一到周五我妈趁我还没有起床,就早早起来煮粥给我喝,周六周日不上班了,就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝,心里真不是滋味。心里暗暗发誓我一定要坚持喝谷胶粥,拥有魔鬼般的身材,瘦成一道闪电。

养生谷胶粥营养建议

  • 含糖量 39.9
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

养生谷胶粥的食材2人份

  • 葛根5克
  • 阿胶2克
  • 木瓜5克
  • 芸豆5克
  • 扁豆5克
  • 糙米5克
  • 魔芋5克
  • 薏米5克
  • 芡实5克
  • 小麦胚芽5克
  • 茯苓5克
  • 枸杞5克
  • 芡实5克
  • 小麦胚芽5克

养生谷胶粥的做法

1 养生谷胶粥菜谱图解

将芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗两遍。(提前洗好泡一晚)

2 养生谷胶粥菜谱图解

将木瓜、葛根洗干净切块备用

3 养生谷胶粥菜谱图解

芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1个晚上,明显看到豆子已经泡的很大了

4 养生谷胶粥菜谱图解

把浸泡好的五谷杂粮喝木瓜、葛根,连同浸泡时的水一起放入电饭锅内,水要达到米的3倍

5 养生谷胶粥菜谱图解

煮2小时后保温30分钟,至粥粘稠。根据个人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食

成品图
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更新时间:2024/12/15 0:26:50