诗文 | 养生谷胶粥 |
释义 |
养生谷胶粥
几年前到现在几乎手机天天不离手,天热口渴就猛灌冷饮,冰镇啤酒,凉拌食品,冰牛奶等等……不到半夜不睡觉,早上根本起不来……不知不觉S码的衣服都穿不下了,换成了M码。 去卫生间的时候,路过镜子旁,才发现镜子中的是谁啊,浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄……我是怎么了…… 后来自己都意识到了严重性,跟老妈去一家当地注明的中医馆,老中医告诉了老妈一个方子,每天煮谷胶粥给我喝,可以很快就调理回健康的自己,还告诉我药是不可以随便乱吃的。 周一到周五我妈趁我还没有起床,就早早起来煮粥给我喝,周六周日不上班了,就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝,心里真不是滋味。心里暗暗发誓我一定要坚持喝谷胶粥,拥有魔鬼般的身材,瘦成一道闪电。 养生谷胶粥营养建议
养生谷胶粥的食材2人份
养生谷胶粥的做法
1
将芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗两遍。(提前洗好泡一晚)
2
将木瓜、葛根洗干净切块备用
3
芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1个晚上,明显看到豆子已经泡的很大了
4
把浸泡好的五谷杂粮喝木瓜、葛根,连同浸泡时的水一起放入电饭锅内,水要达到米的3倍
5
煮2小时后保温30分钟,至粥粘稠。根据个人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食
成品图
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