芙蓉鲜蔬汤
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
一份真正有营养价值的汤，无论是从食材选取，亦或是炖煮的火候，都是要讲究一番的。而今天做的这道鲜蔬芙蓉汤，算是快手汤一族，且蕴含了时令鲜蔬的营养。于我而言，喝汤时更是有一种满足和温馨的感觉，更包含了一种家的味道。尤其是在寒冷的冬季，晚饭时分，喝上一口热汤，我会顿时忘记一天的劳累，倍感幸福！也许这就是所谓的知足吧。
芙蓉鲜蔬汤营养建议
-
含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
芙蓉鲜蔬汤的食材2人份
- 香菜2朵
- 菠菜250克
- 胡萝卜半根
- 鸡蛋1个
- 食盐2克
- 食用油少许
- 香葱少许
- 热水适量
- 香油适量
芙蓉鲜蔬汤的做法
1
准备食材，香菇切成条状，胡萝卜切成小片，鸡蛋打散，为了口感，菠叶切下叶子部分（不介意也保留茎部）
2
锅中放水，水沸腾后放入菠菜叶焯一下以去除草酸，捞出切成小段
3
锅中放入少许食用油，油热后放入胡萝卜片翻炒，再加入香菇翻炒，香菇变软后，加入足量的热水煮开
4
水开后，放入切好的菠菜叶搅拌一下，加入盐，之后再慢慢倒入鸡蛋液，搅拌一下，关火，出锅前加入几滴香油提味，少许香葱点缀（不放也可）
成品图
