忆鹿|糙米莲子粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？ 不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~ 寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？ 不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~ 寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……
忆鹿|糙米莲子粥营养建议
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含糖量 13.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
忆鹿|糙米莲子粥的食材2人份
- 大米30克
- 糙米30克
- 红豆20克
- 荞麦10克
- 南瓜子(炒)4克
- 莲子3克
- 百合3克
- 冰糖4小块
忆鹿|糙米莲子粥的做法
1
准备好食材
2
取100g的量
3
加水浸泡约4小时，冬季需更长时间
4
放入电压力锅内，并加入约400ml饮用水
5
煮制40分钟
6
40分钟后，清香的糙米莲子粥就完成了
成品图
