红糖燕麦芝麻饼干
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这完全是我为了减肥做的饼干，一是满足自己爱甜食喜欢饼干的嗜好，二是在减肥饿了的时候可以有东西吃，三是这个比较健康大人孩子都可以吃，而且里面加了红糖，女性生理期可以吃的棒棒的健康暖宫饼干，不含黄油，不害怕心脑血管疾病上身，燕麦片的低脂肪高纤维吃了不怕胖。吃上去有椰蓉的香气，有燕麦的酥脆，一点也不像没加黄油的饼干哦！！
红糖燕麦芝麻饼干营养建议
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含糖量 35.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红糖燕麦芝麻饼干的食材2人份
- 燕麦片（即食）100克
- 低筋面粉80克
- 芝麻25克
- 椰蓉25克
- 植物油40克
- 红糖30克
- 水50克
红糖燕麦芝麻饼干的做法
1
准备好所有需要的材料
2
将红糖用50ml开水化开，如果是块状红糖，最好是先将红糖打成粉末，或者直接用红糖粉
3
将所有固体食材混合均匀
4
加入食用油和化开的红糖水，将所有食材混匀至看不到干粉
5
混匀好后的食材应该是比较有粘性湿润的面团
6
然后将燕麦面团分割成每个10g左右的小圆球
7
烤盘上铺上油纸或锡纸，将小圆球压扁，厚度大约0.5cm
8
放入提前预热好的烤箱中层180度，上下火15-20分钟，表面金黄就可以出炉，像我这张图片上的颜色就是还可以在烤3分钟左右。，这样吃起来会更加酥脆
成品图
红糖燕麦芝麻饼干的烹饪技巧
这是一款健康的小饼干，不含黄油，并且添加了红糖，作为女性生理期的暖宫小零食在好不过了，而且还是低脂高纤的燕麦片做材料，让你放心吃不怕胖，减肥姐妹们的福音啊！