番茄意大利面
- 炒
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
今天兴起做意大利面，简单便利，比较家常嚄！
番茄意大利面营养建议
-
含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
番茄意大利面的食材2人份
- 意大利面适量
- 西兰花适量
- 番茄适量
- 洋葱适量
- 植物油适量
- 番茄酱适量
- 甜辣酱适量
- 食盐一小勺
番茄意大利面的做法
1
第一步，首先把洋葱切成条，番茄剥皮切丁，西兰花洗净在一旁备用
2
第二步，然后开始烧水，水开加一小勺食盐，加完放入意大利面，等面条软化用筷子拨动，以免糊到一起，接着中火煮十五分钟左右咬着面条中间不生即可，出锅过冷水，使之更劲道！备注：可以用煮过面条的水焯一下西兰花
3
第三步，倒入植物油（我用的是花生油）油热倒入洋葱翻炒，炒至半透明倒入番茄丁炒出味来，然后可以根据个人口味加入适量的番茄酱和甜辣酱（个人偏重口味所以加的多点）之后加入意大利面翻炒一分钟左右再加入焯过的西兰花，使之更加入味！
4
最后就可以装盘啦！（哈哈，自己还另外煎了两块牛排，绝配）
成品图
