苹果南瓜粥、苹果银耳红枣汤
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
水果做食材， 营养丰富又健康， 酸甜适中， 补血养颜， 温暖如你。
苹果南瓜粥、苹果银耳红枣汤营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果南瓜粥、苹果银耳红枣汤的食材2人份
- 南瓜适量
- 苹果适量
- 银耳适量
- 阿胶枣适量
- 小米适量
- 水适量
- 冰糖适量
苹果南瓜粥、苹果银耳红枣汤的做法
1
苹果南瓜切丁，放入小米，水，放入蒸箱，蒸30分钟
2
银耳、红枣浸泡一夜泡发，银耳红枣放入炖盅中，加水，放入蒸箱
3
放入X7Z中，100度高温蒸30分钟，即可
4
30分钟后，打开蒸箱，在南瓜粥与银耳汤中，加入苹果，蒸7-8分钟
成品图
