蜂蜜水果饮
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
朋友预约，一会儿过来，提千准备一杯蜂蜜水果饮，用了金桔、草莓和百香果，色彩斑斓，果香浓郁，酸酸甜甜，沁人脾胃，芳香宜人，朋友好欣赏。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。尤其是春天，万物复苏，正是“春食蜂蜜”的最佳季节。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。药用、食疗、调味，生活中不可或缺的上上佳品。
蜂蜜水果饮营养建议
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含糖量 16.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蜂蜜水果饮的食材2人份
- 苹果半个
- 草莓2个
- 金桔5个
- 蜂蜜适量
- 百香果1个
蜂蜜水果饮的做法
1
备齐材料
2
草莓和金桔淡盐水中浸泡10分钟，反复清洗后控净水分
3
草莓切块
4
金桔切块去籽
5
苹果去皮去核切块
6
装杯
7
百香果切开
8
取瓤和果汁加入果杯，加入85度左右的开水盖盖焖10分钟（用茶杯盖上）
9
水温40度左右加蜂蜜
10
搅拌后即可食用
成品图
蜂蜜水果饮的烹饪技巧
水果杯随自己喜好添加水果
金桔和草莓淡盐水浸泡一下，可以杀灭草莓、金桔表面残留的有害微生物