小米红枣营养粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这款粥营养丰富，老少皆宜。主材料小米具有滋阴养血、清热解毒、健脾除湿的功效；大枣具有补中益气、养血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延缓衰老、抗癌抗疲劳。 早餐来一碗，健康又美味。
小米红枣营养粥营养建议
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含糖量 34.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
小米红枣营养粥的食材2人份
- 小米100克
- 糯米50克
- 鲜枣6枚
- 桂圆6枚
- 红薯50克
- 枸杞20克
- 肉松30克
- 白糖适量
- 蜂蜜适量
小米红枣营养粥的做法
1
小米淘洗干净备用
2
大枣洗净备用
3
糯米淘洗干净备用
4
红薯洗净，去皮，切成颗粒状备用
5
桂圆去皮，洗净备用
6
枸杞洗净备用
7
锅内倒入6杯水，大火煮开转小火，倒入主材料，熬煮30分钟左右。加入调料拌匀
成品图
小米红枣营养粥的烹饪技巧
根据自己口味加入白糖或蜂蜜等调味