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诗文 鲜虾玉米法棍沙拉
释义
鲜虾玉米法棍沙拉的做法

鲜虾玉米法棍沙拉

  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 初级入门

夏至已过,老百姓所说的“苦夏”随之到来,来一份儿清新爽口的鲜虾玉米法棍沙拉,希望会让您食欲大开,元气满满。

鲜虾玉米法棍沙拉营养建议

  • 含糖量 4.9
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

鲜虾玉米法棍沙拉的食材2人份

  • 大金芽玉米粒150克
  • 鲜虾5个
  • 法棍面包半根
  • 黄瓜50克
  • 胡萝卜50克
  • 火腿肠60克
  • 圣女果8个
  • 色拉酱2勺
  • 食盐2克
  • 白胡椒粉少许

鲜虾玉米法棍沙拉的做法

1 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

准备好“鲜虾玉米法棍沙拉”所需的食材

2 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

胡萝卜切丁,大小与大金芽玉米粒相近

3 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

锅内加入清水烧开,倒入玉米粒和胡萝卜丁,煮3-5分钟

4 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

煮好的食材,冷水过凉、沥水备用

5 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

鲜虾剥去虾壳,去掉鲜虾背部及腹部的虾线,煮熟备用

6 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

黄瓜切丁、圣水果切4小瓣、火腿肠切丁

7 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

法棍面包切厚片

8 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

食材装入大碗中,加入2克食盐、撒入少许白胡椒粉

9 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

挤入沙拉酱

10 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

翻拌均匀

11 鲜虾玉米法棍沙拉菜谱图解

面包片铺上沙拉即可食用

成品图

鲜虾玉米法棍沙拉的烹饪技巧

玉米粒选用的是新鲜的大金芽脱衣全胚鲜食香糯玉米粒,较普通的即食水果玉米豆更为香糯,口感更佳
如需降低摄入热量,可将色拉酱替换成柠檬汁和无糖酸奶

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更新时间:2025/3/15 11:23:19