南瓜蒸百合
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
南瓜百合对身体特别好，润肺美颜。平时吃腻了炒的，这次就用来蒸做一种甜品来吃。甜甜都很好吃。小朋友们也很喜欢吃。
南瓜蒸百合营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜蒸百合的食材2人份
- 南瓜300克
- 百合100克
- 红枣100克
- 蜂蜜20毫升
南瓜蒸百合的做法
1
南瓜去皮切片，百合掰成片儿后洗净
2
把南瓜平铺在盘底
3
百合铺在南瓜上面
4
再在上层铺一层红枣
5
锅中水烧开，把蒸盘放入锅中
6
盖上锅盖，中火蒸15分钟
7
出锅后在上层淋一层蜂蜜
成品图
南瓜蒸百合的烹饪技巧
如果喜欢吃甜一点的，还可以蒸的时候撒一点白砂糖，不喜欢吃甜的可以把蜂蜜省略掉