海参青菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
这款粥放海参、青菜、胡萝卜，还放了姜丝和胡椒粉，营养又好喝，特别是天冷的时候喝这个非常好哦，放入姜丝和胡椒粉后稍微有点辣味，喝后感觉了里热呼呼的，身上暖暖的，非常舒服。
海参青菜粥营养建议
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含糖量 18.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海参青菜粥的食材2人份
- 大米100克
- 海参(干)3个
- 油菜1小把
- 胡萝卜1小块
- 食盐1/3小勺
- 姜一小块
- 胡椒粉1/4小勺
- 香油几滴
- 水适量
海参青菜粥的做法
1
准备好原料，海参和大米提前泡好，洗干净青菜
2
海参切小块
3
锅中放水，水开后放入大米煮，煮到粘稠时加入胡萝卜丁煮
4
再加入海参、姜丝和盐煮约5分钟
5
加入青菜煮两分钟
6
最后加入胡椒粉和香油即可
成品图
