芝心饭团
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
一日之计在于晨，孩子的早餐是三餐中的重中之重，不管是西式的牛奶面包，还是中式的豆浆油条，吃多了肯定会腻！这款芝心饭团用了隔夜的剩米饭，包裹营养丰富的芝士片，味道咸香，外焦里嫩，孩子超级喜欢！
芝心饭团营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芝心饭团的食材2人份
- 剩米饭半碗
- 芝士片3片
- 食用油2汤匙
- 盐0.5克
- 鸡蛋1个
- 面包糠半碗
- 番茄沙司适量
芝心饭团的做法
1
主料
2
米饭加盐，拌匀
3
铺一层米饭，将芝士片卷起，放在米饭中间
4
卷紧，米饭一定要包裹好芝士
5
饭团裹一层蛋液，粘一层面包糠
6
平底锅加适量油，放入饭团小火煎制
7
饭团表面煎至金黄酥脆后即可出锅。切开看下，融化的芝士非常诱人
成品图
芝心饭团的烹饪技巧
饭团一定要卷紧实，融化的芝士片才不会流出来