蒜香白灼芥兰
- 炒
- 蒜香味
- 新手尝试
蒜香白灼芥兰营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜香白灼芥兰的食材2人份
- 芥蓝300g
- 调和油10ml
- 食盐2g
- 生抽3ml
- 酱油3ml
蒜香白灼芥兰的做法
1
芥兰将头部用小刀处理掉老皮，洗净备用
2
热锅热水放入盐一勺，油适量
3
放入芥兰焯水，捞出控水
4
另起锅放入适量油，放入蒜蓉爆香锅，关火
5
准备李锦记生抽和豉油，按照1：1的比例调好汁
6
盘内放入芥兰，浇上调好汁水再放入蒜茸即可
7
成品