蔬菜油条粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
每天早餐是我最头疼的。不知道吃什么好，前一天还有一些剩饭、剩菜，就混一起熬了一锅粥，放了油条，米粥吸收了油香味，喝起来还挺香的。
蔬菜油条粥营养建议
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含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜油条粥的食材2人份
- 米饭1碗
- 胡萝卜1/3根
- 西兰花1/3颗
- 油条1根
- 海带结5个
- 圣女果3个
- 油适量
- 盐 适量
- 鸡粉适量
蔬菜油条粥的做法
1
油条切段，圣女果切两半，西兰花掰小朵，胡萝卜切条，海带泡软
2
锅里烧开水，将西兰花、胡萝卜、海带焯水焯透，捞出过凉水备用
3
剩米饭倒入滴了几滴色拉油的清水里，（如果是用梗米，先浸泡30分钟，再煮熟，转小火煮至软烂黏糊）煮至软烂黏糊
4
放入油条、西兰花、圣女果、胡萝卜、海带煮开
5
调入盐、鸡粉拌匀即可
成品图
蔬菜油条粥的烹饪技巧
也可以放别的喜欢的蔬菜
油条可以切小块
煮粥的时候滴入几滴色拉油，可以快速的煮至软烂黏糊