食美粥-水果粥系列“香蕉奶香麦片粥”砂锅炖锅做法易学易做 香蕉牛奶燕麦片粥宝宝辅食 营养早餐
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
香蕉奶香麦片粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥，具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。\nPS：如果用的是熟麦片就不需要加水了，牛奶直接倒入锅中，小火加热，温热后倒入燕麦片。小火煮5分钟，不时用勺子搅拌。\n（可盛两碗）
食美粥-水果粥系列“香蕉奶香麦片粥”砂锅炖锅做法易学易做 香蕉牛奶燕麦片粥宝宝辅食 营养早餐营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-水果粥系列“香蕉奶香麦片粥”砂锅炖锅做法易学易做 香蕉牛奶燕麦片粥宝宝辅食 营养早餐的食材2人份
- 生麦片100克
- 牛奶250毫升
- 香蕉1个
- 葡萄干适量
- 清水800毫升
食美粥-水果粥系列“香蕉奶香麦片粥”砂锅炖锅做法易学易做 香蕉牛奶燕麦片粥宝宝辅食 营养早餐的做法
1
先将燕麦片淘洗干净，提前在清水中浸泡20分钟。\n将香蕉切丁（最好等燕麦片熬制好开始切香蕉,香蕉容易氧化变色）
2
砂锅中加入清水800ml，大火烧开。放入泡好的燕麦片大火烧开，转小火熬煮50分钟
3
锅中倒入牛奶，搅拌均匀
4
放入香蕉、葡萄干，继续熬煮2分钟即可
成品图
食美粥-水果粥系列“香蕉奶香麦片粥”砂锅炖锅做法易学易做 香蕉牛奶燕麦片粥宝宝辅食 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的